Lite motsträvigt men helt ok träning blev det. Mycket marklyft och core , och de spinkiga benen fick sig en omgång de med :P !
Haha, skulle faktiskt behöva ta mig i kragen mer med dem... Men då det inte är "roligt" !! Det är mycket roligare att träna annat ;) haha.
Vanliga kyykky tycker jag är bra! Tränar ju rumpan oxå ;) marklyft med raka ben - tränar baklår, rumpa och rygg (teknsikt lättare än "riktig" marlyft). Har man tillgång till maskiner så: liggande benpress, vader, baklår. Finns det en Smith-maskin så kan man göra kyykky där oxå, men med fötterna längre fram en annars - tar bra på framlår! :) bl.a
SvaraRaderaJyrkkä pulkkamäki ja 20 kg kyydissä. Siis ylämäessä!:) hyvää treeniä kun lapset tykkää ja sen pystyy tekeen töissä ;)
SvaraRaderaHanna
Hanna: Du har ju jättebra jobb på he vise då du får träning samtidigt :P
SvaraRaderaSupereffektivt :)
Vickan: Yes, tränar alla dem förutom i smith maskin för den finns int på gymmet, men då det är så "trååkit" (( läs för dåliga benmuskler:P) :)